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分手后总是忍不住联系前任,怎么办?

  • 发布时间:2019-10-30
  • 访问量:

【概要描述】分手后忍不住想要联系前任,只是个小小的挑战,要不要联系不是问题,就算联系上,也不是最终想要的结果。

分手后总是忍不住联系前任,怎么办?

【概要描述】分手后忍不住想要联系前任,只是个小小的挑战,要不要联系不是问题,就算联系上,也不是最终想要的结果。

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如果那时你没有和我分手呢?

那我们之后也会分手。

如果我当时足够有钱,我们住进一个有大沙发的大房子呢?

那你已经有十个小三。

如果我们当时就是不管不顾,我们就是结婚了呢?

那现在已经离婚很久。

如果我们一起坚持到最后呢?

那你的事业就不会成功。

——刘若英《后来的我们》

 

分手后,为什么会忍不住关注前任的动态?

 

想联系是源于过去延续的习惯,一时无法接受分手后角色的转换;不能联系,可能是无法联系,被拉黑了,可能是不敢联系,怕被讨厌。

 

很多人可能会说:虽然我知道原因,但是我就是控制不住自己啊,我每天一闲下来就会想到TA,控制不住地想要去关注他。问题之所以成为问题,是因为想联系,却不能建立联系。而且就算联系上,现在也不是当初的感觉,不是想要的联系了。

 

怎样克服联系的冲动,保持良好心态?

 

1.接受分手的事实

分手这件事最后的状态,只是个结果,但分手的原因往往都是逐渐积累起来的。希望仅凭空口联系,改变对方对你的印象,缓和关系,不仅不可能还可能因为频繁联系,而使对方产生反感,拉黑甚至更糟。接受分手的事实,才确立好挽回的出发点,展开行动。

 

当然,失恋带来的冲击,有一些情绪是无法控制的,对于这些负面、失败、沮丧、愤怒、颓废等不能被自己的力量所左右的情绪,并不逃避,也一并接受。

2. 主动设置障碍

社交时代,只有打开APP,就想单击一下对方的头像,可以很轻易地获得对方的信息,也容易形成习惯,为了减少对对方的关注,可以在路径上,增加一些障碍,比如:取消置顶对方微信,屏蔽对方朋友圈等。

 

3.冷静复盘

分手的原因可能有很多,错综复杂,连当事人也未必能完全说清楚,分手后,冷静思考你们之间的这段关系,所有存在的隐患,都是努力的方向。方向不对,努力白费,不要只停留在想要建立联系这件事上,走出来,才能为这段关系做出正确的努力。

 

4.解决隐患,建立吸引

过度的把自己的注意力集中在前任身上,导致所有关注点和情绪,全部放在了对方的身上,清楚分手的根本原因,就要针对性地进行改变,当然,仅仅解决问题也还是不够的,还需要提升自己,有些新的改变,在扫清过去障碍的同时,同时还要制造新的吸引。

 

 

分手后忍不住想要联系前任,只是个小小的挑战,要不要联系不是问题,就算联系上,也不是最终想要的结果。认清现在的身份,把自己只当作一个不怎么重要的朋友,在这个基础上去重新接触,展现自身的改变,实现二次吸引,是最普遍有效的挽回办法。

 

挽回的过程可能是很漫长,也很难,要做好打持久战的准备,保持良好心态,稳定的情绪,不要因为一时的冲动导致挽回机会的断送。

 

 

爱是一种可以学习的能力。

 

无方法,不成功。

无技巧,不成事。

 

希妍恋,让爱终成眷属。

 

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